Granola za večerjo

Navadne kosmiče ali granolo največkrat jemo zjutraj za zajtrk. Ovseni kosmiči so se izkazali za zelo hvaležen jutranji obrok, saj se pripravijo zelo hitro, ker se nam zjutraj ponavadi vedno mudi v službo ali šolo in nimamo časa za pripravo zahtevnih obrokov. Že otrok si lahko sam nasuje granolo v skledico in prelije z mlekom ali jogurtom. Ampak ste pomislili, da so ovseni kosmiči oziroma granola tudi primeren obrok za večerjo?

Ovseni kosmiči za večerjo

Namesto da pred televizijo grizljate čips, si privoščite skledico hrustljave granole s toplim mlekom. Ovseni kosmiči so namreč super živilo, na katerega pogosto pozabimo. Imajo nizek glikemični indeks, kar pomeni, da se ogljikovi hidrati iz njih sproščajo počasi in postopno, kar prepreči veliko nihanje krvnega sladkorja. Zaradi počasnega sproščanja energije zagotavljajo dolg občutek sitosti, kar preprečuje povečanje telesne mase in posledično preprečuje debelost. Če ste občutljivi na laktozo ali ne marate kravjega mleka, ga lahko nadomestite z rastlinskim napitkom – recimo z ovsenim, mandljevim ali riževim mlekom. Kosmičem dodajte po želji še suho ali sveže sadje in oreščke in boste dobili zdravo in polnovredno večerjo. Ovsene kosmiče lahko predhodno namočite ali skuhate v vodi, da bojo mehkejši in lažje prebavljivi.

Odlična kombinacija so tudi ovseni kosmiči z jogurtom

Ovsene kosmiče ali granolo si lahko prelijete tudi z jogurtom. Izbira jogurta je pomembna, saj vpliva na okus in hranilno vrednost obroka. Če želiš manj sladek obrok, si kosmiče zmešaj z navadnim tekočim jogurtom. Če želiš bolj kremast in nasiten obrok, izberi grški jogurt. Za vegane in ljudi z laktozno intoleranco priporočamo rastlinske jogurte, recimo kokosovega, sojinega ali ovsenega. Izogibajte se sadnim jogurtom, saj ponavadi vsebujejo dosti belega sladkorja. Če se vam zdi obrok z navadnim jogurtom premalo sladek, rajši dodajte žličko medu, domače marmelade ali narezano sveže sadje in zdrava večerja je hitro pripravljena!

Če ne veste, katero granolo bi izbrali v trgovini, da bi bila slovenska, okusna in brez dodanega sladkorja, vam predstavljamo Fruštek!

Fruštek pečemo že od leta 2014 in je prva slovenska znamka pečenih ovsenih kosmičev oziroma granole brez rafiniranih sladkorjev. Fruštek hrustljave granole vsebujejo kot osnovo kosmiče, zraven pa so dodani oreščki, suho sadje in dišeče začimbe. Granola je sladkana samo z medom, agavinim sirupom ali jabolčnim sokom. V naši spletni trgovini najdete kategorijo Shramba, kjer so na voljo posamezne skrbno izbrane sestavine, ki jih lahko uporabite pri pripravi zajtrka ali večerje. S širokim naborom izdelkov zadovoljimo še tako izbirčne jedce, v našo spletno trgovino pa vedno dodajamo tudi nove okuse in darilni program.

Fruštek ostaja znamka, ki riše nasmehe na zaspane obraze!